10 Cara Meredakan Rasa Sakit Kepala Cepat dan Mudah

"Rasa sakit kepala tentu sangat mengganggu aktivitas. Jika sakit kepala melanda, ada 10 cara meredakan yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasinya dengan mudah dan cepat. Berikut ulasannya."


Rasa sakit kepala bisa menyerang siapa saja dan kapan saja. Hal ini sangat mengganggu aktivitas dan membuat penderita tentu merasa tidak nyaman. Oleh sebab itu, harus dicari solusi atau cara untuk meredakannya agar penderita bisa beraktivitas kembali seperti biasanya.
Berikut ada 10 cara untuk meredakan sakit pada kepala dengan mudah dan cepat tanpa obat-obatan yang mengandung bahan kimia yaitu seperti berikut:

1. Peregangan atau streching
Aktivitas peregangan atau strechinf sangat baik guna lebih menenangkan syaraf dari kondisi penegangan yang telah terjadi. Nah, peregangan tersebut dapat Anda manfaatkan untuk membantu menghilangkan rasa sakit yang menyerang kepala. Sebenarnya, terdapat banyak jenis latihan peregangan yang bisa dilakukan. Tetapi, jenis latihan peregangan yang paling disarankan untuk meredakan sakit pada kepala adalah yoga. Dengan yoga, Anda bisa pula berolahraga ringan sekaligus bermanfaat untuk membakar lemak didalam tubuh.

2. Es batu
Dengan sifatnya yang dingin, es batu dapat menjadi solusi untuk mengatasi rasa sakit pada kepala. Caranya mudah, cukup gosokkan es batu di kening, kepala samping dan belakang kepala bila perlu.

3. Semangka
Semangka mengandung senyawa kalium tinggi. Kalium bermanfaat pula dalam keefektifannya mengobati rasa sakit kepala. Baik semangka kuning atau merah sama-sama bisa dikonsumsi untuk meredakan sakit kepala dengan mudah dan cepat. Usahakan untuk mengkonsumsinya paling banyak di bagian pangkal buah dagingnya.

4. Air putih
Perbanyak minum air putih guna memperlancar dan mengoptimalkan sistem metabolisme tubuh. Salah satu pemicu sakit kepala adalah dehidrasi, jadi mencegah dehidrasi dengan minum 8-10 gelas tiap harinya bisa dijadikan solusi.

5. Pisang
Jenis buah pisang memiliki kandungan magnesiun dan potassiun tinggi. Dua senyawa tersebut telah dipercaya para ahli di bidangnya baik untuk meredakan sakit kepala
termasuk jenis sakit kepala migrain.

6. Kentang
Kentang mengandung kalium yang cukup tinggi dan salah satu manfaat kalium adalah untuk memperlancar sistem peredaran darah. Bila sistem peredaran darah didalam tubuh seseorang lancar maka rasa sakit kepala bisa dengan mudah teratasi. Upayakan untuk mengkonsumsi kentang dengan tanpa mengupas bagian kulitnya karena kalium yang paling tinggi terkandung pada kulitnya. Cara mengkonsumsinya cukup direbus atau dibakar saja.

7. Kopi
Menurut para ahli, kandungan kafein tinggi pada kopi mampu menenangkan ketegangan sistem saraf yang disebabkan oleh sakit kepala itu. Namun, jangan berlebihan pula meminum kopi yakni maksimal 2 gelas saja dalam sehari karena kopi juga dapat menjadi penyebab insomnia.

8. Makanan mengandung mint
Inilah salah satu jenis makanan yang bisa dengan mudah dan cepat meredakan sakit kepala. Tanda jika makanan mengandung mint adalah dimana makanan itu terasa segar dan semriwing.

9. Ikan
Omega 3 yang tinggi dalam ikan memiliki salah satu fungsi menghilangkan rasa sakit pada kepala akibat saraf yang tegang. Jenis ikan yang paling disarankan adalah salmon dan makarel.

10. Biji wijen
Kandungan vitamin E dalam biji wijen mampu meredakan sakit pada kepala migrain dan sakit pada kepala di bagian belakang.
Demikian 10 cara meredakan rasa sakit pada kepala dengan cepat dan mudah. Salah satu atau beberapa cara dari 10 cara tersebut dapat Anda jadikan alternatif cara untuk mengatasi rasa sakit di bagian kepala yang Anda derita. Nah, bila sakit pada kepala melanda lekas atasi dengan memanfaatkan sejumlah cara seperti yang telah dibahas tadi. (sukahise)


loading...

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "10 Cara Meredakan Rasa Sakit Kepala Cepat dan Mudah"

Posting Komentar