6 Cara Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga

Beberapa tips mengecilkan perut tanpa olahraga yang terbukti berhasil asal dilakukan secara konsisten dan teratur.


Mengecilkan perut tanpa olahraga - Siapa yang nyaman dengan perut yang terlihat buncit atau besar? Semua orang baik wanita atau laki-laki mungkin kurang percaya diri atau bahkan tidak nyaman dengan perut yang besar apalagi jika harus bergerak bebas. Terlebih, perut yang terlihat buncit atau besar mungkin merupakan momok menakutkan bagi kaum wanita yang ingin tampil langsing dan menarik.

Jika selama ini, anda selalu beranggapan bahwa mengecilkan perut selalu dibutuhkan pengorbanan yang lebih seperti rajin melakukan olahraga yang ekstra ketat, maka anda perlu membaca ulasan mengecilkan perut tanpa olahraga berikut ini. Mengecilkan perut tanpa olahraga tetap bisa dilakukan banyak orang apalagi mobilitas yang tinggi hingga tak memiliki banyak waktu untuk melakukan olahraga.

Berikut ada 6 cara efektif dalam mengecilkan perut tanpa olahraga yang mudah dan bisa anda coba di rumah.

1. Makan sering dengan porsi yang sedikit
Jika selama ini anda selalu gagal mengecilkan perut meski telah melakukan program diet mungkin ada kesalahan dalam program diet anda. Tidak makan dalam jangka waktu yang lama lalu melampiaskan rasa lapar dengan porsi makan yang banyak akan membuat tubuh semakin bertambah berat badan. Mengecilkan perut tanpa olahraga bisa anda lakukan dengan cara makan sering, namun dengan porsi yang sedikit secara teratur.

2. Mengkonsumsi camilan sehat
Camilan sehat mampu memberikan efek kenyang dalam jangka waktu yang lama sebelum anda menyantap makan utama seperti buah-buahan.Kacang-kacangan seperti kacang hijau, kedelai, mete, almond merupakan camilan sehat yang baik untuk tubuh.

3. Mematuhi aturan mengecilkan perut tanpa olahraga
Komitmen mengecilkan perut tanpa olahraga harus dilakukan sungguh-sungguh seperti tidak mengkonsumsi alkohol, tidak makan makanan yang mengandung lemak tinggi, gorengan, makanan cepat saji dan lain-lain secara disiplin.

4. Mengurangi karbohidrat dengan makanan mengandung protein dan serat
Sumber utama penyebab anda mengalami kegemukan adalah makan karbohidrat dalam jumlah yang banyak. Sebaiknya anda mulai mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan serat agar usaha mengecilkan perut tanpa olahraga benar-benar berhasil.

5. Memperbanyak konsumsi air putih
Air putih sangat erat kaitannya dengan kesehatan agar anda tidak mengalami dehidrasi. Sebaiknya penuhi asupan cairan dengan banyak minum air sesuai takaran seperti minimal 8 gelas per hari. Air putih juga membantu pembentukan energi dari pembakaran karbohidrat dan lemak dalam tubuh agar tidak tertumpuk membuat anda mengalami kesusahan mengecilkan perut tanpa olahraga.

6. Istirahat yang cukup 7-8 jam per hari
Jam istirahat seperti tidur yang lebih dari 8 jam per hari bisa membuat lemak semakin bertumpuk dalam tubuh. Sebaliknya, jika kurang dari jam tersebut juga akan membuat perut merasa mudah lapar. Akibatnya pola makan anda pun berubah. Keinginan makan meningkat dua kali lebih besar dibanding anda yang memiliki waktu istirahat yang baik. Tentu hal ini bisa berakibat dengan naiknya berat badan anda dan perut pun semakin membesar alias buncit. Jadi, jika anda ingin bisa mengecilkan perut tanpa olahraga, maka sebaiknya miliki jam istirahat antara 7-8 jam setiap hari.

6 tips mengecilkan perut tanpa olahraga tersebut bisa anda coba sendiri apabila anda memang tidak memiliki waktu lebih untuk melakukan aktivitas olahraga. Selain itu, anda juga harus tetap perhatikan pola hidup yang sehat dan seimbang agar badan lebih sehat dan perut anda tidak lagi membuncit. (sukahise)





loading...

Subscribe to receive free email updates:

1 Response to "6 Cara Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga"