7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Dengan Cepat

7 cara efektif mengecilkan kondisi perut yang buncit secara alami dengan cepat tanpa menggunakan bahan kimia yang bisa memberikan efek samping yang berbahaya.


Perut buncit memang sering membuat seseorang merasa tidak nyaman apalagi jika anda masih lajang. Memiliki perut yang buncit bisa membuat seseorang tidak percaya diri saat harus berjalan dengan teman yang memiliki tubuh langsing atau ideal. Beragam cara pun dilakukan demi mendapatkan tubuh yang bagus dan lemak di perut menghilang secara cepat.

Ragam obat kimia hingga operasi sering dilakukan demi mengecilkan perut buncit yang tentu saja bisa memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan. Sebenarnya adakah cara mengecilkan perut yang cepat dan tentu saja alami? Nah, berikut adalah cara mudah mengecilkan perut buncit secara alami dan cepat yang bisa anda coba.

1. Mencukupi kebutuhan serat tubuh
Studi penelitian di Harvard University menunjukkan bahwa konsumsi serat minimal 10 gram sehari bisa menurunkan lemak sebesar 3,7 % dalam tubuh selama lima tahun. Anda bisa mencoba hal tersebut untuk mengecilkan perut buncit secara alami dengan mengkonsumsi serat minimal 10 gram sehari dari kacang-kacangan atau buah misal 2 buah apel yang setara dengan 10 gram serat.

2. Diet seimbang
Penyebab perut yang besar adalah konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh berlebihan seperti daging sapi, mentega atau susu. Anda bisa mengurangi asupan makanan tersebut dengan mengkonsumsi lemak tak jenuh seperti ikan. Namun, pastikan bahwa anda mengkonsumsinya secara wajar.

3. Kurangi konsumsi makanan manis
Makanan manis bisa mengakibatkan banyak masalah seperti diabetes dan meningkatkan berat badan berlebih. Hindari jenis makanan ini jika ingin mengecilkan perut buncit. Anda bisa menggunakan pemanis alami seperti madu agar terhindar dari bahaya kesehatan.

4. Mengkonsumsi lemon
Kandungan asam salisilat yang tinggi pada lemon membantu membakar kalori berlebihan dalam tubuh sehingga baik diminum untuk menghilangkan perut buncit.

5. Memperbanyak minum air putih
Kandungan air putih sangat baik untuk menghilangkan perut yang membuncit. Lebih baik pula jika anda mulai meninggalkan kebiasaan buruk mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol sebab akan membuat perut semakin buncit.

6. Olahraga secara rutin
Banyak hal yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit dengan memperbanyak kegiatan fisik seperti olahraga. Berjalan, berlari, bersepeda atau berenang bisa membantu anda memperkuat otot dalam tubuh serta menghilangkan lemak di perut. Bisa juga melakukan senam perut seperti senam zumba, senam aerobik, senam pilates. Yoga pun bermanfaat untuk membuat tubuh anda semakin bugar dan sehat.

7. Hindari stress
Anda mungkin bisa saja melakukan semua program diet protein, makan teratur, mengurangi asupan karbohidrat, menjaga pola hidup seimbang hingga melakukan beragam jenis kegiatan olahraga dari yang ringan hingga berat demi mengecilkan perut buncit. Namun, hal tersebut tidak akan berhasil jika anda masih sering mengalami stress akibat permasalahan hidup atau rutinitas pekerjaan yang melelahkan.

Anda wajib menghindari stress jika ingin mengecilkan perut secara alami. Stress bisa memicu ketidakstabilan hormon dalam memecah glukosa atau gula yang bisa mengakibatkan timbunan lemak di perut meningkat jika dibiarkan berlangsung dalam jangka waktu yang lama. Sebaiknya anda mulai mengatur waktu tidur lebih maksimal dan berkualitas. Jangan lupa pula untuk banyak liburan agar stress menghilang.

7 cara mengecilkan perut buncit secara alami dengan cepat tersebut bisa anda aplikasikan. Tidak ada cara yang instan sebenarnya asal anda rutin menjalankannya, maka lemak di perut pun menghilang lebih cepat tanpa menggunakan obat kimia atau alat yang berbahaya.(sukahise)

loading...

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Dengan Cepat"

Posting Komentar